Wie Obdachlosigkeit den Schlaf zerstört und warum Erholung auf der Strasse unmöglich ist

Wer abends in sein gemachtes Bett steigt, genießt eine Sicherheit, die für viele Menschen unerreichbar ist. In dieser zweiteiligen Episode des Besser Schlafen Podcasts sprechen Thalea und Eva mit dem Autor und ehemaligen Straßen-Überlebenden Dominik Bloh darüber, was das Leben ohne Dach über dem Kopf mit dem Schlaf macht.

Ständige Wachsamkeit statt acht Stunden Nachtruhe

Für Menschen ohne Obdach existiert der Zustand eines erholsamen Schlafs schlicht nicht. Dominik Bloh hat zehn Jahre lang auf der Straße gelebt und schildert, dass es keinen ungestörten Schlaf gibt. Stattdessen wird in kurzen Intervallen gedöst – in Hauseingängen, auf dem Boden von Restaurants oder tagsüber im Park, wenn die Sonne wärmt und die Chance am höchsten ist, sicher aufzuwachen. Das Gehirn bleibt im permanenten Überlebensmodus.

Warum Notunterkünfte reinen Kälteschutz bieten

Auch Winternotprogramme und Übernachtungsstellen liefern keinen gesunden Schlaf. Wenn sich sieben fremde Menschen einen engen Container teilen, in dem Telefone klingeln und Menschen unter Traumata leiden, ist an Regeneration nicht zu denken. Der Sinn dieser Orte ist einzig, Leben zu retten – mit erholsamem Schlaf hat das nichts zu tun.

Der fatale Weg über Alkohol zur erzwungenen Ruhe

Aus dieser chronischen Rastlosigkeit entsteht ein tragischer Kreislauf. Um überhaupt so weit herunterzufahren, dass der Körper in den Schlaf findet, greifen viele Betroffene zu Alkohol. Was von außen oft als reine Ursache verurteilt wird, ist in der Realität eine verzweifelte Notlösung, um den permanenten inneren Alarmzustand zu dämpfen.

Warum eine eigene Wohnung den Schlaf nicht sofort zurückbringt

Selbst nach sieben Jahren in einer eigenen Wohnung ist bei Dominik an einen normalen Schlafrhythmus nicht zu denken. Das jahrelange Überleben prägt das Sicherheitsgefühl nachhaltig. Dazu kommen ein biologischer Nacht-Rhythmus und bürokratische Hürden wie alte Schuldenforderungen, die für permanenten Stress sorgen. Ein echtes Zuhause und erholsamer Schlaf sind ein jahrelanger Prozess, der Zeit und die Aufarbeitung alter Traumata verlangt.

So hart ist es auf der Straße zu schlafen

Was Dominik aus seinem Leben erzählt, berührt uns sehr und hat uns nachhaltig beeindruckt.

Wir möchten den Platz hier nutzen, um Aufmerksamkeit für Menschen zu schaffen, die ohne Obdach sind. Oft sind die Dinge nicht so, wie sie auf den ersten Blick scheinen. Reden hilft. Schlafgerechtigkeit auch.

Und jetzt ganz viel Erkenntnis bei dieser berührenden Episode! Es könnte ein bisschen wehtun.