Können wir in einem sicheren Zuhause besser schlafen?

Wer nachts bei jedem kleinen Geräusch im Haus hochschreckt oder sich im Zelt beim Camping unwohl fühlt, kennt das Phänomen: Unser Gehirn schaltet im Tiefschlaf den Schutzmechanismus aus, weshalb wir evolutionär auf eine sichere Umgebung angewiesen sind, um wirklich tief und erholsam zu schlafen.

Wie beeinflusst das persönliche Sicherheitsgefühl unseren Schlaf?

Um zu verstehen, welche Rolle Einbruchschutz, Alarmanlagen und das subjektive Bedrohungsgefühl für unsere nächtliche Erholung spielen, sprechen wir in dieser Episode mit der Unternehmerin und Sicherheitsexpertin Merle Sandersfeld-Kelm. Ihre wichtigsten Erkenntnisse aus dem Gespräch haben wir hier für dich zusammengefasst:

Warum brauchen manche Menschen eine Alarmanlage zum Einschlafen?

Sicherheit ist ein extrem subjektives Empfinden. Während manche Menschen völlig unbeschwert bei offenem Fenster oder im Zelt schlafen, empfinden andere bereits das leiseste Knarren als Bedrohung. Sicherheitsexpertin Merle Sandersfeld-Kelm schildert aus eigener Erfahrung, wie eine aktivierte Alarmanlage und moderne Sicherheitstechnik am Abend dazu beitragen können, den Kopf komplett frei zu bekommen.

Wenn das Gehirn weiß, dass Magnetkontakte und Bewegungsmelder im Ernstfall Alarm schlagen würden, fällt das Loslassen und Einschalten des Tiefschlafs deutlich leichter. Ein schlechtes Sicherheitsgefühl führt dagegen zu einer permanenten Alarmbereitschaft im Unterbewusstsein, die einen tiefen, regenerativen Schlaf unmöglich macht.

Was passiert im Gehirn, wenn das Zuhause unsicher wird?

Die Angst vor einem Einbruch oder das reale Erlebnis, dass Fremde in den eigenen vier Wänden waren, hinterlässt tiefe emotionale Spuren. Solche Erlebnisse fühlen sich für Betroffene oft wie eine Verletzung der Intimsphäre an, die das Sicherheitsgefühl im eigenen Bett massiv erschüttert.

Umso wichtiger ist es, das Zuhause mit vernünftigen Schlössern, stabilen Fenstern und passenden Schutzmaßnahmen so auszustatten, dass das grundlegende Bedürfnis nach Geborgenheit gestillt wird. Denn erst wenn sich der Körper wirklich sicher fühlt, kann er sich komplett entspannen und die nötige Energie für den nächsten Tag schöpfen.

Das Wichtigste zu Sicherheit und Schlaf auf einen Blick

• Subjektives Empfinden: Wie sicher wir uns fühlen, hängt stark von unserer Persönlichkeit, unseren Vorerfahrungen und unserem Umfeld ab.
• Technik als Seelenfrieden: Sinnvoller Einbruchschutz und Alarmanlagen können dabei helfen, das Unterbewusstsein zu beruhigen und stressfrei einzuschlafen.
• Die Basis für Tiefschlaf: Nur in einer Umgebung, die unser Gehirn als absolut geschützt eingestuft hat, können wir die wichtigen tiefen Schlafphasen ungestört durchlaufen.