Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #32
Warum wachen wir morgens gefühlt mit einem völlig anderen Gehirn auf, als wir abends eingeschlafen sind? Während der Körper ruht, läuft im Gehirn ein komplexes hochaktives Reinigungsprogramm ab – eine Art nächtliches „Waschen, Legen, Föhnen“. In dieser Episode werfen wir einen faszinierenden Blick auf die Neurowissenschaft des Schlafs und erklären, was in den verschiedenen Schlafphasen in unserem Kopf passiert und warum Erholung für unsere mentale Gesundheit unverzichtbar ist.
Das Gehirn im Schlaf: Schlafforscher Albrecht Vorster im Interview
In dieser Episode haben wir einen ganz besonderen Experten zu Gast: Albrecht Vorster ist Schlafforscher, Science-Slammer, Buchautor und App-Entwickler. Sein erklärtes Ziel ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse rund um die Nachtruhe für jeden verständlich zu machen. Im Interview erklärt er, wie er über die grundlegende Frage nach dem menschlichen Bewusstsein zur Schlafforschung kam, welche Rolle die Meeresschnecke Aplysia californica in der Neurobiologie spielt und wie sich unser Gehirn während der Erholungsphasen biologisch verändert.
Die wichtigsten Kernpunkte der Episode
- Nächtliche Gehirnwäsche: Wie das glympathische System im Schlaf Abbauprodukte aus dem Gehirn schwemmt und Speicherprozesse neu organisiert.
- Erkenntnisse aus der Biologie: Was die Gehirnstrukturen von Meeresschnecken über unser eigenes Schlafbedürfnis und Lernen verraten.
- Warum wir Schlaf brauchen: Wie die Wissenschaft den Übergang vom Einschlafen zum Aufwachen erklärt und warum guter Schlaf das Gehirn fit hält.
