BESSER SCHLAFEN #98: Bjoern Steinbrink über besseren Schlaf für Kinder und Jugendliche
Wir haben’s schon wieder getan! Wir haben Bjoern Steinbrink in unseren Podcast eingeladen! Er ist Schlaftrainer, Schlafcoach, Speaker und Mentor.
Heute geht‘s um den Schlaf von Kindern und Jugendlichen.
Eva erzählt vom stressigen Leben, Thalea von Touri- Entspannung in Berlin und Björn von der nicht ganz richtigen Temperatur im Schlafzimmer.
Schlafprobleme der Kinder und Jugendlichen
Bjoern berichtet, dass Kinder und Jugendliche so schlecht schlafen wie noch nie. Eine Studie zeigt, dass schon 22% der 11-17- jährigen Schlafprobleme haben.
Der Terminkalender der jungen Menschen ist voll, die Herausforderungen sind auf allen Ebenen hoch. Die Digitalisierung macht den Rest ;)
Beeinflusst die Bildschirmzeit den Schlaf der Kinder und Jugendlichen?
Wir reden über Bildschirmzeit, über die wunderbare Eigeninitiative von Jugendlichen, sich um einen besseren Schlaf zu kümmern und darum, warum es gerade in dieser Lebensphase wichtig ist, richtig gut zu schlafen.
🎙Jetzt die Podcast Folge anhören
Welche Rollen spielen eigentlich Eltern und andere betreuende Menschen bei der „Schlaferziehung“ der Kinder und Jugendlichen? Und was ist der Tipp Number One? Und wie sieht‘ eigentlich mit Abendroutinen innerhalb der Familie aus?
So viel sei hier gesagt: Es gibt Hoffnung, wenn man‘s einmal gelernt hat.
Viel Spass beim Podcast!
Hier geht es zu der Website von Björn Steinbrink.
Zum Buch "DER SCHLAF*WAHNSINN" von Björn Steinbrink.
P.S. Die Episode wurde aufgenommen, als noch nicht plötzlich Herbst in Deutschland im August ausgebrochen ist ;)
Kostenloses Erstgespräch für dein Schlafcoaching buchen
Hast du Schlafprobleme oder möchtest einfach besser schlafen? Ein guter Schlaf trägt zu einer ausgewogenen Work Life Balance zu. Buche jetzt direkt dein persönliches Schlafcoaching oder ein kostenloses Erstgespräch!