Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #15
Viele Menschen sehnen sich nach erholsamem Schlaf, scheitern im Alltag jedoch an unbewussten Gewohnheiten, Falschinformationen oder der falschen Bettausstattung. Warum fällt es uns heute so schwer, nachts wirklich zu regenerieren – und welche Rolle spielt unser Lebensstil dabei? In diesem ersten Teil beleuchten wir die größten Schlafkiller und zeigen, wie du Schritt für Schritt zu mehr Schlafqualität findest.
Schlafcoaching & Chronobiologie: Das Interview mit Christoph Malsburg
Christoph Malsburg begleitet als erfahrener Schlafcoach, Speaker und Unternehmer Hochleistungssportler, Teams und Privatpersonen auf dem Weg zu gesundem Schlaf. Im Experten-Interview spricht er über die größten Hürden auf dem Weg zur nächtlichen Erholung. Wir sprechen darüber, warum Schlaf in unserer Leistungsgesellschaft oft das falsche Image hat, wie wichtig das Wissen über den eigenen Chronotyp ist und wie sich Selbstreflexion direkt auf deine Schlafqualität auswirkt.
In Teil I des Interviews hörst du, was seiner Meinung nach die größten Hürden sind, um erholsamen Schlaf zu finden.
Die wichtigsten Kernpunkte der Episode
- Typische Schlafkiller im Alltag: Welche Missverständnisse und Gewohnheiten uns am effektiven Ein- und Durchschlafen hindern.
- Chronobiologie & Lebensstil: Warum individueller Schlaf kein Standardrezept ist und was dein Tagesrhythmus mit deiner Nachtruhe zu tun hat.
- Die richtige Schlafumgebung: Wie Bettausstattung, Mindset und die eigene Lebensführung zusammenspielen, um dem Körper echte Regeneration zu ermöglichen.
