Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #53
Wie viel Wasser müssen wir täglich trinken, um fit zu bleiben, und wie wirkt sich unser Trinkverhalten auf den nächtlichen Schlaf aus? Zu wenig Flüssigkeit kann zu nächtlichen Wadenkrämpfen, Kopfschmerzen und unruhigem Schlaf führen – doch wer zu spät abends zu viel trinkt, wacht ständig wegen des Harndrangs auf. In dieser Episode beleuchten wir den direkten Zusammenhang zwischen Wasserhaushalt, Regeneration und Schlafqualität.
Hi, ich bin Eva Bovet – Host des Besser Schlafen Podcasts. Ich leite Betten Raab in Frankfurt sowie Zeit fürs Bett in Karben und bin Textilbetriebswirtin mit einer Leidenschaft für Fasern, Stoffe und nachhaltige Materialien. Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit gutem Schlaf – und teile hier mein Wissen..
Ernährung & Wasserhaushalt: Interview mit Wasser-Spezialistin Meike Prostmeyer
Für diese Podcast Episode haben wir Meike Prostmeyer zu Gast – sie ist ausgebildeter Ernährungscoach und absolute Expertin rund um das Thema Wasser. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Wasser für unsere Lebensfunktionen unersetzlich ist und wie man die optimale Trinkmenge nach Alter und Körpergewicht berechnet. Meike erklärt außerdem, welches Wasser sich am besten eignet und mit welchen einfachen Kniffen du dein tägliches Trinkverhalten nachhaltig verbesserst.
Das nimmst du aus dieser Episode mit
- Der Einfluss auf den Schlaf: Wie Flüssigkeitsmangel nächtliche Unruhe fördert und mit welchem Trink-Timing du nächtliche Toilettengänge verringerst.
- Die richtige Trinkmenge berechnen: Wie du herausfindest, wie viel Wasser dein Körper basierend auf Gewicht und Aktivität tatsächlich täglich braucht.
- Qualität & Sorten im Check: Welches Wasser den Körper am effektivsten unterstützt und wie du eine gesunde Routine für den Alltag etablierst.
