Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #41
Kannst du abends schwer abschalten, weil die Gedanken im Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen wollen? Eine geführte Einschlaf-Meditation ist ein effektives Mittel, um das Nervensystem zu beruhigen, die Herzfrequenz zu senken und den Körper gezielt auf die Nachtruhe vorzubereiten. Wenn dich Einschlafprobleme oder nächtliche Unruhe plagen, hilft dir diese Entspannungsübung dabei, den Alltagsstress loszulassen und friedlich ins Land der Träume hinüberzugleiten.
Hi, ich bin Eva Bovet – Gründerin des Besser Schlafen Podcasts. Ich leite Betten Raab in Frankfurt sowie Zeit fürs Bett in Karben und bin Textilbetriebswirtin mit einer Leidenschaft für Fasern, Stoffe und nachhaltige Materialien. Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit gutem Schlaf – und teile hier mein Wissen..
In den Schlaf schlummern: Geführte Meditation mit Folke
In dieser ganz besonderen Episode übergeben wir das Mikrofon an die wunderbare Folke. Sie hat eine traumhafte, geführte Einschlaf-Meditation für dich eingesprochen, die dich sanft in den Schlaf begleitet. Alles, was du tun musst: Mache es dir in deinem Bett bequem, ziehe deine Bettdecke über und schließe die Augen. Unterlegt ist die Entspannungsreise mit den beruhigenden Klängen des Stücks Mindclouds Klassik von Ronald Kah (Urheber). Du findet mehr von ihm auf: Website
