Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #43
Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, verwandelt sich das Schlafzimmer für viele von uns in eine Eisbahn. Aber macht es eigentlich Sinn, sich mit Wärmflaschen, Kirschkernkissen oder Omas Heizdecke auszustatten – oder schaden wir damit eher unserem Schlafrhythmus? Kälte kann uns am Einschlafen hindern, doch auch zu viel künstliche Hitze bringt die nächtliche Temperaturregulierung des Körpers durcheinander. In dieser Episode schauen wir uns an, wie du dein Bett winterfest machst, ohne ins Schwitzen zu geraten.
Hi, ich bin Eva Bovet – Gründerin des Besser Schlafen Podcasts. Ich leite Betten Raab in Frankfurt sowie Zeit fürs Bett in Karben und bin Textilbetriebswirtin mit einer Leidenschaft für Fasern, Stoffe und nachhaltige Materialien. Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit gutem Schlaf – und teile hier mein Wissen..
Muckelig warm schlafen: Unsere Erfahrungen mit Wärmekissen, Heizdecken & Co.
Bist du auch ein absoluter Frostbeutel und brauchst es im Bett besonders gemütlich? In dieser Podcast Episode sprechen Thalea und ich darüber, wie wir am liebsten durch die kalte Jahreszeit kommen. Wir vergleichen klassische Kirschkernkissen mit elektrischen Wärmekissen und nehmen die gute alte Heizdecke unter die Lupe. Außerdem verraten wir dir, warum eine Anpassung deiner Zudecke oder deiner Schlafbekleidung oft nachhaltiger ist als die nächtliche Wärmflasche und worauf du bei kalten Füßen wirklich achten solltest.
Wie du Kälte im Schlafzimmer effektiv bekämpfst
- Wärmequellen im Praxistest: Die Vor- und Nachteile von Kirschkernkissen, Wärmflaschen und elektrischen Heizdecken für deine Schlafumgebung.
- Die richtige Temperatur finden: Warum punktuelle Wärme beim Einschlafen hilft, Dauerhitze aber die Tiefschlafphasen stören kann.
- Zudecke & Nachtwäsche anpassen: Welche Materialien im Winter Körperwärme optimal speichern, ohne dass sich Feuchtigkeit anstaut.
