atemübung von folke frey

Die richtige Atmung und Schlaf

Willkommen beim Besser Schlafen Podcast

Folge #35

Atemtechniken von Folke Frey

Sie ist Yoga – und Atemcoach.
Es geht um Entspannung, um Lebensenergie und Atemtechnik. Folke redet über Pranayama, über die Besonderheit des ATMENS – von der Geburt bis zum Ende des Lebens. Der Atem ist ein ganz besonderes Geschenk.

Hat die Atmung Einfluss auf den Schlaf?


Wir klären, was richtiges atmen besser macht und falsches atmen schlechter und was die Unterschiede zwischen Nasen – und Mundtamen sind. Ob die Atmung Einfluss auf das Immunsystem, die Verdauung, den Schlaf und auf die Stressreduktion hat, erfährst du, wenn du jetzt die Öhrchen aufmachst. Gute Entspannung! Und immer schön lange ausatmen, falls du gelassener sein willst.

Weitere Folgen - Jetzt reinhören->  Der richtige Lattenrost

Ach, ja: Hier noch der Link zum Buch, welches Folke erwähnt hat: https://www.mrjamesnestor.com

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