Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #102
Wie wichtig ist Schlafhygiene?
In Episode 102 ist ein echter Schlafonauten zu Gast: Joe Sartor!
Er ist absolut sportbegeistert, Personal Trainer, Schlafcoach und Bio – Hacker.
Mit ihm reden wir heute über Schlafhygiene.
NATÜRLICH berichten wir alle erstmal, wie wir überhaupt geschlafen haben-logisch. Alkohol spielt dabei nur eine kleine Nebenrolle 😉
Joe erzählt, was eigentlich Schlafhygiene ist und welches Ziel sie hat.
SPOILER ALERT: Es geht um die Verbesserung von Schlaf auf vielen Ebenen.
Wie wichtig sind Routinen für den Schlaf?
Wie sieht es eigentlich aus mit Routinen und regelmäßigen Schlafenszeiten?
Ist das schon Schlafhygiene?
Oder gibt es vielleicht sogar noch mehr, was jeder individuell für den eigenen Schlaf tun kann?
Und wie ist das mit dem Mittag – Schläfchen?
Welche Sportart unterstützt den Schlaf?
Wie geht das mit den schlafen, wenn man tatsächlich mal feiern war? Sollte man morgens um 5 Uhr noch schlafen gehen?
Und welche Sportart kann dabei helfen, besser zu schlafen?
Diese und andere Fragen beantwortet Joe charmant und unterhaltsam.
Viel Spass und happy BIO – HACKING 😉
