Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #19
Wieviel Schlaf brauchen wir wirklich?
Michael erklärt, dass ein natürlicher, körperlicher Rhythmus niemals aufgezwungen werden kann. Wenn er das muss, ist er nicht mehr natürlich.
Wir brauchen mehr Schlaf als wir uns vorstellen
Warum die Selbsterkenntnis über den eigenen Schlaf und die Traumvorstellung, dass man nur 4 Stunden Schlaf pro Nacht braucht, oft gar nicht der Faktenlage entsprechen und wie lange man braucht, den eigenen Chrontotypen im Urlaub rauszufinden, hörst du jetzt hier und heute. Ob es einen besseren und schnelleren Weg gibt, erklärt Michael auch.
So kann auch der Schlaf für Jugendliche verbessert werden
Wie Jugendliche und junge Erwachsene profitieren würden, wenn endlich endlich endlich Chronotypen berücksichtigt würden – das alles und noch mehr erfährst du in dieser Folge.
