Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #18
Warum fällt es manchen Menschen mühelos leicht, um 6 Uhr morgens fit aufzustehen, während andere erst späten am Abend ihre Höchstleistung erreichen? Schlaf wird in unserer Gesellschaft oft nur als lästiges Anhängsel des Tages gesehen – dabei bestimmt unsere biologische innere Uhr maßgeblich, wann wir Energie haben und wann unser Körper Erholung braucht. In diesem ersten Teil schauen wir uns an, warum das Leben gegen den eigenen Rhythmus krank machen kann und was es mit den verschiedenen Schlaftypen auf sich hat.
Hi, ich bin Eva Bovet – Gründerin des Besser Schlafen Podcasts. Ich leite Betten Raab in Frankfurt sowie Zeit fürs Bett in Karben und Textilbetriebswirtin mit einer Leidenschaft für Fasern, Stoffe und nachhaltige Materialien. Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit gutem Schlaf – und teile hier mein Wissen.
Chronotypen im Check: Das Interview mit Chronobiologie-Experte Michael Wieden
Michael Wieden ist renommierter Experte auf dem Gebiet der Chronobiologie und berät Menschen sowie Unternehmen dabei, ihren Alltag wieder nach taktgebenden Biorhythmen auszurichten. Im Interview räumt er mit veralteten Mythen wie dem „frühen Vogel“ auf und erklärt, warum Chronotypen absolut nichts mit Esoterik zu tun haben. Wir klären außerdem, was beim Leben entgegen dem eigenen Takt im Körper passiert und beantworten die ewige Frage: Ist Ausschlafen am Wochenende wirklich gesund oder bringt es die innere Uhr nur noch mehr durcheinander?
Außerdem wird endlich die Frage geklärt: Am Wochenende ausschlafen; YAY OR NAY?
Die wichtigsten Kernpunkte der Episode
- Welcher Chronotyp bist du? Die wissenschaftlichen Grundlagen hinter Eule, Lerche & Co. und wie du deinen natürlichen Rhythmus erkennst.
- Die Gefahren von Social Jetlag: Was im Körper passiert, wenn wir dauerhaft gegen unsere innere Uhr arbeiten und schlafen.
- Ausschlafen am Wochenende: Yay oder Nay? Wie das Nachholen von Schlaf die biologische Uhr beeinflusst und wie du Langschläfern ohne Vorurteile begegnest.
