Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #36
Schlaf ist die beste Medizin – aber was ist an diesem alten Sprichwort wissenschaftlich wirklich dran? Unser Schlafbedarf und das Bedürfnis nach Erholung verändern sich im Laufe des Lebens spürbar: Während uns in den Dreißigern kurze Nächte kaum etwas anhaben, spüren wir ab den Vierzigern oft deutlicher, wie unser Körper nach Regeneration verlangt. Doch wie unterstützt tiefer Schlaf das Immunsystem bei Infekten, nach Operationen oder während Krankheiten? Und wo stößt guter Schlaf an seine Grenzen, wenn wir eigentlich aktiver für unsere Gesundheit sorgen müssten? In diesem Quickie nehmen wir den Zusammenhang von Schlaf, Alterung und Heilung unter die Lupe.
Gesundheit, Älterwerden & Regeneration: Unser Podcast-Quickie
In diesem gewohnt ehrlichen und Augenzwinkernden Quickie sprechen Thalea und ich darüber, wie sich das Körpergefühl mit den Jahren verändert und warum man plötzlich ein ganz neues Bewusstsein für die eigene Gesundheit entwickelt. Ich erzähle dir, wie Schlaf die Wundheilung und Immunabwehr ankurbelt, warum der Schlafbedarf nach einer OP oder bei Erkrankungen sprunghaft ansteigt – aber auch, warum ein erholsamer Schlaf manchmal darüber hinwegtäuscht, dass wir unserem Körper noch etwas mehr Aufmerksamkeit und Bewegung schenken sollten.
Der Einfluss von Schlaf auf Erkrankungen & den Alterungsprozess
- Wundheilung & Immunsystem: Warum der Körper in den Tiefschlafphasen Wachstums- und Reparaturhormone ausschüttet, um Infekte und Verletzungen zu bekämpfen.
- Veränderter Schlafbedarf im Alter: Wie sich die Schlafarchitektur im Laufe des Lebens wandelt und wie man den Körper in verschiedenen Lebensphasen optimal unterstützt.
- Grenzen der Regeneration: Warum guter Schlaf zwar die Basis für Gesundheit bildet, aber eine gesunde Lebensweise nicht komplett ersetzen kann.
