Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #52
Dass Rauchen der allgemeinen Gesundheit schadet, ist bekannt – doch welche direkten Auswirkungen hat Nikotin eigentlich auf unser Schlafverhalten? Als Nervengift und Stimulanz greift Nikotin aktiv in den Biorhythmus ein, erschwert das Einschlafen und verändert die Schlafarchitektur. In diesem kompakten Ratgeber schauen wir uns an, warum die nächtliche Zigarette oder das Vapen den Erholungseffekt massiv einschränken kann.
Nikotinentzug im Schlaf: Interview mit Schlafforscher Albrecht Vorster
In dieser Episode ist erneut Albrecht Vorster zu Gast – Schlafforscher, Science-Slammer und Buchautor. Er erklärt gewohnt charmant und wissenschaftlich fundiert, was im Gehirn passiert, wenn Nikotin am Abend oder in der Nacht konsumiert wird. Albrecht beleuchtet die physiologischen Reaktionen des Körpers, erklärt das Phänomen des nächtlichen Minientzugs und zeigt auf, warum Raucher häufiger unter leichtem und oberflächlichem Schlaf leiden.
Deine wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge
- Nikotin als Schlaf-Killer: Warum der anregende Effekt von Tabak das Einschlafen verzögert und die Herzfrequenz in der Nacht hochhält.
- Der nächtliche Entzugseffekt: Wie der abfallende Nikotinspiegel während des Schlafs zu innerer Unruhe und häufigerem Aufwachen führt.
- Schlafqualität nach dem Rauchstopp: Warum sich die Tiefschlafphasen und die körperliche Regeneration nach dem Verzicht rasch wieder verbessern.
