Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #31
Das richtige Kissen ist die halbe Miete für einen erholsamen Schlaf. Dennoch schlafen viele Menschen jahrelang auf unpassenden Kissen, wachen morgens mit Nackenschmerzen auf oder greifen zu falschen Maßen. Doch wie findet man im Dschungel aus Nackenstützkissen, Daunen, Daunenalternativen und Schaumstoffen die richtige Wahl? In dieser Episode zeigen wir dir, wie Kissen, Schlafposition und Matratze zusammenhängen und worauf du beim Kissenkauf wirklich achten musst.
Hi, ich bin Eva Bovet – Host des Besser Schlafen Podcasts. Ich leite Betten Raab in Frankfurt sowie Zeit fürs Bett in Karben und bin Textilbetriebswirtin mit einer Leidenschaft für Fasern, Stoffe und nachhaltige Materialien. Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit gutem Schlaf – und teile hier mein Wissen..
Ratgeber Kopfkissen: Formen, Nackenstützkissen & Eingewöhnung
Kissen ist nicht gleich Kissen: Neben den klassischen Formaten gewinnen ergonomische Nackenstützkissen immer mehr an Bedeutung. Doch wie herum legt man ein Nackenstützkissen eigentlich richtig ins Bett? In dieser Folge sprechen wir über die perfekte Feinabstimmung zwischen Kopfkissen und Matratze, erklären verschiedene Kissengrößen sowie Materialien und verraten, wie lange die Umgewöhnung an ein neues ergonomisches Kissen dauern darf.
Die wichtigsten Kernpunkte der Episode
- Kissengrößen & Materialien im Überblick: Warum das Standardmaß 80×80 cm nicht immer ideal ist und welche Vorteile kompaktere Formate und Füllungen bieten.
- Nackenstützkissen richtig anwenden: Wie ergonomische Kissen die Halswirbelsäule entlasten, wie herum sie liegen müssen und für wen sie geeignet sind.
- Zusammenspiel von Kissen & Schlafposition: Warum deine bevorzugte Schlafposition entscheidet, wie hoch und fest dein Kopfkissen sein muss.
