Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #47
Wie beeinflusst unsere Ernährung den Schlaf?
Kulinarisch ist jetzt spätestens ganz offiziell Winteranfang. Mit anderen Worten: Das grosse SCHLEMMEN geht los. Wir essen, naschen, trinken und geben uns der Völlerei hin. Spätestens an Weihnachten landete dann oft der fette Braten auf dem Teller und im Bauch. Was das für den Schlaf bedeutet?
Ist Hunger und Appetit das gleiche?
Wir reden diesen Monat drüber.
Los geht’s mit der wunderbaren YONCA Nachtsheim und dem Thema „Ernährung“.
Wir reden über den Unterscheid von Hunger und Appetit und wie man überhaupt merkt, was von beidem gerade Phase ist.
Du erfährst auch, warum es sein kann, dass man nachts Hunger hat und was man dagegen tun kann.
Ob Ernährungspläne immer Sinn machen und wie man Hungersignale trainiert, erklärt uns YONCA.
Das solltest du abends eigentlich essen
Du bekommst auch Antworten auf die Fragen, was und wann man abends und morgens eigentlich essen soll und was die wichtigstes Mahlzeit des Tages ist.
Kannst du dir vorstellen, wie Thalea sich an eine Packung Pommes kuschelt? Und weisst du eigentlich, welches Getränk sich am besten eignet? Ist Milch ein Getränk oder eine Mahlzeit? Wie sieht’s eigentlich mit der berühmten Milch mit Honig aus?
Falls du Antworten auf diese Fragen brauchst, höre jetzt rein.
P.S. Es gibt auch ein mega leckeres Rezept für Pflanzenmilch für abends.
