Kann man wieder gut Schlafen lernen?

Für viele Menschen ist erholsamer Schlaf leider keine Selbstverständlichkeit mehr. Dauerhafter Alltagsstress, ständige Erreichbarkeit, Lichtverschmutzung und vollgepackte To-Do-Listen bringen unseren natürlichen Biorhythmus immer häufiger aus dem Takt. Doch kann man Schlafen eigentlich wieder neu lernen? Und wie sieht ein artgerechter Lebensstil aus, der unserem Körper nachts die nötige Regeneration schenkt? In dieser Episode beleuchten wir, wann ein professionelles Schlafcoaching sinnvoll ist und an welchen Stellschrauben im Alltag man ansetzen kann.

Schlafen lernen im Alltag: Interview mit Schlafcoach Björn Steinbrink

In dieser Episode haben wir einen hochkarätigen Experten zu Gast: Björn Steinbrink ist Schlaftrainer, Schlafcoach, Speaker und Mentor (bekannt durch Initiativen wie Deutschland schläft und Fit for Sleep). Björn erzählt uns, wie er vom klassischen Bettenhändler zum gefragten Schlafcoach wurde und welchen enormen Einfluss guter Schlaf auf unsere alltägliche Laune und Leistung hat. Er erklärt verständlich, warum wir in der heutigen Zeit erst wieder lernen müssen, auf die biologischen Bedürfnisse unseres Körpers zu hören, und wie ein effektives Schlafcoaching abläuft.

Was du aus dem Schlafcoaching mit Björn Steinbrink lernen kannst

• Urgründe für Schlafprobleme: Wie Lichtverschmutzung, abendliches Blaulicht und unnatürliche Tagesabläufe unsere Nachtruhe stören.
• Ablauf eines Schlafcoachings: Warum Schlafprobleme selten erst im Bett beginnen und wie man die eigentlichen Auslöser im Tagesablauf identifiziert.
• Alltagstaugliche Schlaftipps: Björns wichtigste Empfehlungen für den Tag, um abends ganz natürlich zur Ruhe zu kommen und durchzuschlafen.