Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #12
Wo fängt man beim Aufräumen an, wenn das Schlafzimmer schleichend zur Rumpelkammer für Wäsche und Alltagsgegenstände geworden ist? Sichtbares Chaos rund um das Bett erzeugt unbewusst Stress und verhindert, dass das Nervensystem am Abend wirklich zur Ruhe kommt. In dieser Folge beleuchten wir, wie nachhaltige Ordnung im Schlafraum entsteht und warum das Ausmisten vor allem der eigenen Seele guttut.
Hi, ich bin Eva Bovet – Host des Besser Schlafen Podcasts. Ich leite Betten Raab in Frankfurt sowie Zeit fürs Bett in Karben und beschäftige mich seit über 20 Jahren mit gutem Schlaf. Ich bin studierte Textilbetriebswirtin mit einer Leidenschaft für Fasern, Stoffe und nachhaltige Materialien – und teile hier mein Wissen.
Ordnung schaffen mit Fräulein Ordnung
Denise Colquhoun ist als erfolgreiche Blog-Pionierin, Bestseller-Autorin und Ordnungscoach unter dem Namen „Fräulein Ordnung“ deutschlandweit bekannt. Sie weiß exakt, wie der Schritt von der vollgestopften Kommode hin zu einem harmonischen Rückzugsort gelingt. Im Interview verrät sie ihre besten Kniffe fürs Ausmisten, tägliche Miniroutinen und wie die äußere Ordnung im Zimmer direkt zu mehr innerer Gelassenheit führt.
Die wichtigsten Kernpunkte der Episode
- Der Einfluss von Chaos auf den Schlaf: Warum Unordnung im Blickfeld das Gehirn signalisiert, dass noch Aufgaben offen sind, und wie Ordnung die Schlafqualität hebt.
- Schritt für Schritt ausmisten: Wo du im Schlafzimmer am sinnvollsten anfängst und wie du dich ohne Überforderung von Ballast trennst.
- Einfache Routinen für den Alltag: Kleine Handgriffe, die minimalen Aufwand kosten, das Schlafzimmer aber dauerhaft ordentlich und einladend halten.
