Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #27
Welche biologischen Marker verraten wirklich, ob wir Eule oder Lerche sind – und was bedeutet dieses Wissen für unsere langfristige Gesundheit? Die Berücksichtigung der eigenen inneren Uhr ist weit mehr als nur ein Lifestyle-Thema. In diesem zweiten Teil beleuchten wir, wie der Weg von der komplexen Forschung hin zum einfachen Heimtest gelungen ist und welche erstaunlichen Erkenntnisse der Blick auf den eigenen Biorhythmus für Alltag und Medizin bereithält.
Hi, ich bin Eva Bovet – Host des Besser Schlafen Podcasts. Ich leite Betten Raab in Frankfurt sowie Zeit fürs Bett in Karben und bin Textilbetriebswirtin mit einer Leidenschaft für Fasern, Stoffe und nachhaltige Materialien. Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit gutem Schlaf – und teile hier mein Wissen.
Wissenschaft im Alltag: Interview mit Prof. Dr. Achim Kramer und Amir Ali (BodyClock)
Gemeinsam mit Prof. Dr. Achim Kramer (Charité Berlin) und Amir Ali (BodyClock) tauchen wir tief in die Praxis des innovativen Haarfollikel-Tests ein. Die beiden Experten erklären verständlich, was RNA-Analysen leisten, wie aus aufwendigen Bluttests eine einfache Methode für zuhause wurde und wie der Test Schritt für Schritt abläuft. Zudem sprechen wir darüber, wie entscheidend das Wissen um den Chronotypen bei Medikamenteneinnahmen oder Operationen für den Heilungsprozess sein kann.
Die wichtigsten Kernpunkte der Episode
- Ergebnisse richtig nutzen: Wie du dein Testresultat konkret im Alltag anwendest, um dein Wohlbefinden und deine Schlafqualität nachhaltig zu steigern.
- Der Haarfollikel-Test in der Praxis: Wie der Test zuhause funktioniert, welche Haare geeignet sind und was die RNA-Analyse über deinen Rhythmus aussagt.
- Chronobiologie in der Medizin: Warum die Berücksichtigung der inneren Uhr bei Therapien, Medikamenten und der Genesung einen riesigen Unterschied macht.
