Willkommen beim Besser Schlafen Podcast
Folge #26
„Der frühe Vogel fängt den Wurm“ – dieser Glaubenssatz hält sich hartnäckig in unserer Gesellschaft. Menschen, die morgens später aufstehen, werden oft fälschlicherweise als unmotiviert oder faul abgestempelt. Dabei ist wissenschaftlich längst bewiesen: Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird maßgeblich von unserer genetisch festgelegten inneren Uhr gesteuert. In dieser Episode räumen wir mit alten Vorurteilen auf und zeigen, warum das Leben nach dem eigenen Schlaftyp der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist.
Hi, ich bin Eva Bovet – Host des Besser Schlafen Podcasts. Ich leite Betten Raab in Frankfurt sowie Zeit fürs Bett in Karben und bin Textilbetriebswirtin mit einer Leidenschaft für Fasern, Stoffe und nachhaltige Materialien. Ich beschäftige mich seit über 20 Jahren mit gutem Schlaf – und teile hier mein Wissen.
Eule oder Lerche? Spitzenforschung mit Prof. Dr. Achim Kramer und Amir Ali (BodyClock)
Um der Wissenschaft hinter der inneren Uhr auf den Grund zu gehen, habe ich zwei absolute Spitzen-Experten zu Gast: Prof. Dr. Achim Kramer, Leiter der Chronobiologie an der Charité Berlin, und Amir Ali vom Startup BodyClock. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum bloßes Bauchgefühl zur Bestimmung des eigenen Schlaftyps oft nicht ausreicht und wie ein innovativer Haarfollikel-Test für zuhause exakte Klarheit über deine genetische Veranlagung bringt.
Die wichtigsten Kernpunkte der Episode
- Genetik statt Faulheit: Warum Eulen und Lerchen biologisch bedingt völlig unterschiedliche Rhythmen haben und weshalb Spätaufsteher keineswegs träge sind.
- Der Chronotypen-Test im Check: Wie die Bestimmung des eigenen Schlaftyps über eine einfache Haarprobe (Haarfollikel-Test) funktioniert.
- Mehr Energie durch den passenden Rhythmus: Wie du versteckten Schlafräubern entkommst und dein allgemeines Wohlbefinden steigerst, wenn du im Einklang mit deiner inneren Uhr lebst.
Der Eule oder Lerche test
Warum es nicht ausreicht, in sich hinein zu hören, welche Schlafräuber es gibt und warum sich mein allgemeines Wohlbefinden steigern kann, wenn ich nach meinem Chronotypen lebe, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spass beim Lauschen über den Haarfolikeltest für zuhause von Body Clock!
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