Schnarchen und Zähneknirschen: Ursachen, Folgen und was wirklich dagegen hilft

Schnarchen und Zähneknirschen (Bruxismus) stören nicht nur den eigenen Schlaf, sondern belasten oft auch die Partnerschaft und die langfristige Zahngesundheit. Ob nächtliches Kieferpressen, unbemerktes Schnarchen oder morgendliche Kieferschmerzen: Viele Betroffene wissen gar nicht, dass ihre Atem- und Schlafprobleme eng mit der Mund- und Zahngesundheit zusammenhängen. In dieser Folge klären wir, welche Auslöser dahinterstecken und wie man den Kiefer nachts effektiv entspannt.

Zähne, Kiefer & Schlafgesundheit: Interview mit Zahnarzt-Spezialist Dr. Marc Vollert

Nächtliches Knirschen und Schnarchen betreffen Millionen Menschen, doch die Ursachen sind vielfältig. In dieser Podcast-Episode habe ich den Zahnarzt-Spezialisten Dr. Marc Vollert zu Gast, um den Dingen auf den Grund zu gehen. Wir besprechen, woran man unbemerktes Schnarchen erkennt, ob Männer tatsächlich häufiger betroffen sind und wie moderne Lösungen wie Zahnschienen oder Zungenschrittmacher funktionieren. Zudem gibt Dr. Vollert praktische Tipps, wie du Verspannungen im Kieferbereich sofort reduzieren kannst.

Die wichtigsten Kernpunkte der Episode

• Ursachen von Schnarchen & Knirschen: Warum Alter, Anatomie und Kieferfehlstellungen den Luftweg verengen und zu nächtlichem Druck auf den Zähnen führen.
• Moderne Behandlungsansätze: Wie Aufbissschienen die Zähne schützen und unter welchen Umständen ein Zungenschrittmacher helfen kann.
• Kieferentspannung im Alltag: Einfache Übungen und Kniffe, um Kieferpressen abzubauen und den Mundraum vor dem Schlafengehen zu lockern.